Hầu hết người ta không có nạp đủ calci cần cho tim, cơ, thần kinh và xương.
Sau đây là những gợi ý để dùng nó:
- Hãy uống sữa ít béo hoặc là sữa không béo.
- Hãy dùng sữa với các sản phẩm khác như là ngũ cốc cho bữa điểm tâm.
- Hãy dùng những thực phẩm khác như là pho-mai ít béo hoặc là không béo hoặc sữa chua.
- Hãy dùng các sản phẩm sữa không có lactose nếu Bạn không dung nạp lactose.
- Hãy chọn thực phẩm giàu calci như là nước ép cam nhiều calci hoặc bông cải xanh.
- Hãy nói với bác sĩ của Bạn về việc bổ sung calci..